11 lợi. tiệt của tắm nước lã

Tắm nước lã ngoài việc giúp giải độc cơ thể, giảm cân hiệu quả còn giúp cải thiện ý thức và tăng cường lưu thông máu. Cách đây vài thập kỷ khi mà những vòi nước nóng như là “biểu tượng” của sự ấm no, xa xỉ…cùng với thời gian và sự tiến bộ của khoa học kỹ thuật thì hiện tại đa số mọi người đã có máy nước nóng và dần dần đã quên mất thói quen tắm nước lã và những lợi ích tuyệt trần của nó. Thật vậy nhiệt độ của nước có ảnh hưởng đến thân thể và nước lạnh đem lại những lợi ích tuyệt vời cho cả sức khỏe lẫn vẻ đẹp của làn da và mái tóc! nên chi bạn đừng ngần ngại tắm nước lã mỗi ngày, sau đây là 11 lợi ích sạch cho sức khỏe.

- Giúp cải thiện tâm trạng

Tắm nước lạnh là liệu pháp tốt nhằm chống lại những găng, trầm cảm và các rối loạn lo lắng khác do kích thích tiết norepinephrine trong não, giúp làm giảm các chất gây thay đổi tâm cảnh. Đây chính là cách thiên nhiên giúp giải tỏa căng thẳng, bạn có thể pha thêm các loại tinh dầu hoa vào nước để tạo hương thơm dễ chịu khi tắm. .

- Tăng năng lượng

Không có gì tốt hơn khi bắt đầu ngày mới với tắm nước lã vì thi bang a1 giúp kích hoạt não bộ và tăng cường năng lượng.

- Tác dụng giảm viêm

Những người có những triệu chứng liên can đến viêm sẽ có cảm giác nhẹ nhỏm khi được tắm với nước lã.

- Tăng cường hệ thống miễn nhiễm

Khi xúc tiếp với môi trường lạnh gây nên một loạt các hiệu ứng tích cực cho thân thể và điều này làm tăng cường hệ thống miễn dịch của thân. Điều này giúp cải thiện sự chuyển vận các chất dinh dưỡng và oxy đến các tế bào của thân thể.

- Cải thiện hoạt động của hệ bạch huyết

Hệ thống bạch huyết có chức năng chống lại các tác nhân gây bệnh (dịch bạch huyết có chứa bạch cầu ) và giúp thanh lọc các chất thải của thân thể.

- Cải thiện giấc ngủ

Nếu tắm nước ấm giúp có giấc ngủ ngon thì nước lã cũng là một giải pháp thay thế, giúp thân thể được thư giãn và giúp bạn dễ chìm vào giấc ngủ một cách thiên nhiên.

- Giúp dưỡng ẩm cho da và tóc

Tắm nước lạnh giúp dưỡng ẩm da, tránh vấn đề khô da và các trường hợp tắc lỗ chân lông do tiết nhiều bả nhờn, ngoài ra tắm nước lạnh giúp se lỗ chân lông và thắt chặt lớp biểu bì. Tắm nước lã sẽ giúp da đầu khỏe mạnh hơn và ngăn chặn bụi bẩn tích tụ trên da đầu một cách hiệu quả.

- Giúp hồi phục thân sau tập dượt thể dục thể thao

Sau mỗi lần luyện tâp, tắm nước lạnh giúp giảm đau các cơ bắp và xúc tiến nhanh quá trình bình phục của thân. ngoại giả nhờ tác dụng kháng viêm nên có tác dụng giảm đau, thư giãn các khớp và giảm cảm giác mỏi mệt.

- Giúp giải độc cho thân

Như là biện pháp bổ sung giúp giải độc cho thân. Tắm nước lã giúp cải thiện quá trình lưu thông máu, nhờ đó giúp đẩy hết độc tố ra khỏi cơ thể, đề phòng cao áp huyết, xơ cứng động mạch... Hãy tận hưởng những lợi. của tắm nước lã để có một cuộc sống khỏe mạnh và kéo dài tuổi thọ.

-Giúp giảm cân

xúc tiếp với nước lã sẽ tăng cường luận bàn chất, đốt cháy năng lượng nhiều hơn và có nghĩa là giảm cân nhiều hơn.

- Giảm viêm mô tế bào

Đây là lề thói đơn giản giúp giảm viêm mô tế bào. Khi máu được lưu thông, các chất độc được loại bỏ, các mô mỡ sẽ giảm và như vậy làn da được mịn màng.

Tuy nhiên vào mùa đông trước khi tắm nên có những khởi động thân nhằm tránh lạnh đột ngột, tránh tình trạng co mạch... Những người có tiền sử cao huyết áp, sức khoẻ yếu, viêm phế quản kinh niên, viêm phổi, bà mẹ mang thai, sau khi sinh... không nên tắm nước lã. Tốt nhất vào mùa đông nên hoà thêm nước nóng vào để giảm bớt cảm giác lạnh giá, bảo đảm cho sức khoẻ.

Tắm nước lạnh tốt cho sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần vì thế bạn hãy nên duy trì nếp này mỗi ngày nhé!

Bs Ái Thủy

http://amelioretasante.com/11-bienfaits-incroyables-de-la-douche-froide/